ตากระตุก เกิดจากอะไร อันตรายหรือไม่ ? 5 การบำรุงรักษาอาการ

            ก่อนจะไปรู้จักโรคอาการกระตุกของตา เราควรที่จะทำความเข้าใจกันถึงบทบาท และการทำงานของกล้ามเนื้อในตา ตาของเรามีกล้ามเนื้อหลายกลุ่มที่ทำหน้าที่ให้เราสามารถเคลื่อนที่ตาได้ และในหน้าที่ของเจ้าตัวหลักกล้ามเนื้อในการเคลื่อนตาก็คือกล้ามเนื้อส่วนเส้นเดี่ยว หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งคือกล้ามเนื้อตาหอมที่ช่วยให้เราสามารถเคลื่อนไหวหรือกระตุกสายตาได้ 

อย่างไรก็ตามที่กระตุกของสายตาก็ไม่แสดงถึงว่าเราจะป่วยหรือเป็นโรคอะไรเสมอไปตามนั้น เพราะในบางกรณีกลายเป็นที่มาของอาการไม่สบาย และผลกระทบต่อสุขภาพตาต่อไป โดยทั่วไปแล้ว กระตุกของสายตาไม่มีการนำมาสู่ปัญหาที่ร้ายแรงหรือแสดงถึงว่ามีอาการป่วยอะไรร้ายแรงในร่างกาย แต่หากคุณพบว่าอาการกระตุกของสายตาของคุณแสดงออกมาบ่อยควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้คำแนะนำตรวจวินิจฉัย และรับการรักษาอย่างเหมาะสม 

อย่างไรก็ตามการกระตุกของสายตาเป็นการเคลื่อนไหวสุดสั้นครั้งหนึ่งของตา เรียกได้ว่าเป็นการกระตุกที่มีความเร็วฉับพลันเรียกหรือจะเข้าใจว่าเป็นการกระตุกของการเคลื่อนไหว ที่ไม่แน่นอนนี้ ตาก็จะกระตุกขึ้นและคืนสู่จุดเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว ผู้ที่มีอาการกระตุกของสายตาอาจรู้สึกว่าหายใจยากหรือการหายใจออกจากตา แต่มันก็แค่การกระตุกของกล้ามเนื้อที่ทำให้ตาเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็ว

1. ลดการสัมผัสกับสารเคมี : หากคุณเคยพบอาการกระตุกของสายตาหลังจากการสัมผัสกับสารเคมีหรือสารพิษบางชนิด ควรเลี่ยงการสัมผัสให้อยู่ห่างจากสิ่งเหล่านี้ เช่น สารละลายหรือสารทำความสะอาด

2. บริหารจัดการความเครียด : เครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ส่งผลต่ออาการตากระตุก ควรพักผ่อนอย่างเพียงพอ ทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น โยคะหรือนวดผ่อนคลาย เพื่อช่วยลดความเครียด

3. รับประทานอาหารที่เหมาะสม : การดูแลสุขภาพของตนเองมีบทบาทสำคัญในการป้องกันและรักษาอาการ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพียงพอและออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ จะช่วยให้ระบบประสาทของเราทำงานได้อย่างถูกต้องและลดความเสี่ยงในการเกิดอาการตากระตุกอีกด้วย การรับประทานอาหารที่สมดุลย์ และเพียงพอสามารถช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและสุขภาพตาได้ ควรรับประทานอาหารที่หลากหลาย และที่เหมาะสม เช่น ผักและผลไม้สด  ปลา น้ำมันดี

4. งดสารกลุ่มไกโคลนามิด : ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของสายตา โดยเฉพาะการรับประทานยา หรือสารตัวประสาทที่อาจมีผลให้เกิดอาการตากระตุก นอกจากนี้การรักษาโรคที่ทำให้เกิดอาการตากระตุกเช่น โรคพาร์กินสันยังเป็นสิ่งที่สำคัญที่ควรพิจารณาร่วมด้วย

5. ใช้เทคนิคการรับมือต่าง ๆ : มีเทคนิคต่าง ๆ ที่ช่วยลดการกระตุกของตาได้ เช่น การรักษาอาการตานั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุ และระดับความรุนแรงของอาการ บางครั้งอาจใช้การรักษาทางยาเพื่อควบคุมอาการที่เกิดขึ้น ซึ่งเป็นยาระบบประสาทที่ช่วยลดการเคลื่อนไหวที่ไม่ปกติของสายตา อีกหนึ่งวิธีการที่มักใช้ในการรักษาคือการฝังยาตาลงในตาเพื่อเพิ่มความผ่อนคลายของกล้ามเนื้อสายตา